Відео

Ezzel milyen fokon korrigalhato a kotott vallmobilizacio? En ezzel a problemaval kuzkodok, hogy nemtudom elegge hatranyujtani a fulem melle a karjaimatt, ezeknek a gyakorlatoknak illetve hat/tricepsz hengerezesevel teljesen normalizalodhat a problema?

😊

Nehezítésnek tök jó, ha spiccben vannak a lábfejek.. itt a hasizmok (sajat tapsztalat) egyből aktivizálódnak, nem kell erre annyira külön figyelbi.

Köszönöm szépen a hasznos információkat!❤

Kedves Orsi! Scheuermann betegséggel végezhető ez a gyakorlat? Köszönöm szépen előre is!

Köszönőm szépen..

Lumbago ischiasszal is létezik.

Érdekes, hogy a Horthy-korszakot többen felemlegették, mint negatív példát, de a Kádár-rendszer egyiknek se jutott eszébe. Mivel mossák ezeknek az agyát az egyetemen?

❤

Oldalso karemeleshez (oldalso kozeptartasig) milyen gyakorlatot ajanlasz? Koszonom!

Tisztelet! Oldalso karemelesre -oldalso kozeptartasig - milyen gyakorlat van trx-szel? Egyelore nem talaltam… Koszonom a faradozast!

Cool. Thx👍🏻

Szia! Ha jól sejtem, ez csak egy bizonyos részét nyújtja a csuklyás izomnak, hisz elég nagy. Vagy ezzel a romboid és a trapéz középső része is nyúlik? Arra létezik hatékonyabb nyújtás?

Köszönöm❤😊

Szia Orsi! Nekem hosszú ülés után jön elő az SI fájdalom, van olyan gyakorlat, amit lehet egy hosszú utazás közben csinálni? Egy ilyen SOS kimozgató gyakorlat álló helyzetben...😃

Én azért néztem meg ezt a videót, hogy tisztába legyek a dolgokkal, nem azért, hogy át legyek irányítva egyből a szakirodalomhoz. Különben legközelebb ki is hagyhatom a videódat, és csak a szakirodalmat bújom. 🤷🏻‍♂️

Akor sérüléseibe jó a fint nez labda

Ez a térdek nem mehetnek a lábujjak elé elképzelés rég megdőlt.

Üdv. Csigolyaelcsúszáskor használható a plank?

Kõszõnõm,nagyon hasznosnak látom a hasonló problémra és kipróbálom.

Köszönöm szépen.❤

Szia! Ha már kialakult akkor is használható?

Odlicno!

azért vagyok itt mert zsákokat pakolásztam a napokban és szépen kipettantak tőle az izmaim másnapra :)

Mióta ezeket a gyakorlatokat csinálom, gyakorlatilag tünetmentes vagyok, csak nagyon ritkán fáj. Köszönöm szépen Orsi❤

Érdekes távol keleten india kina japán vietnám stb legtöbbször csak guggolnak és gumi papucsban járnak azok később mozgás szervi problémájuk lesz?

Zggerinccsatona műtét

Jo lett volna ha kevesebbet beszelsz hanem inkabb gyakorlatot mutatsz 10 percig ❤❤❤ de jo voltvazert koszonom

köszönöm!

Köszönöm szépen ❤️🙏

Köszönöm, nekem is sajnos piliformis problémám van elég régóta, több alkalommal voltam orvosnál, de még eddig soha nem küldtel el gyógytornára. Most otthon tornázom, ezt a gyakorlatokat is kipróbálom.

Szia, most kezdtem foglalkozni az oldalsó törzsizmokkal és kitalaltam egy gyakoelatot (lehet van amugy ilyen, nem tudom). A vélemenyedre lennék kíváncsi. Annyi az egész, hogy gumiszallagot beleakasztom az ellentézes oldali lábfejembe, másik lamábbal rálépek és így csinalok nyujtott karral törzsből felhúzast, úgy hogy az alsó állásban nem hagyom meglazulni a gumiszallagot, hogy végig legyen ellenállasa. Ez kb az a mozdulat amit súlyzóval is lehet csinálni, de koordinaltabbnak tűnt gumiszallaggal.

köszönöm szépen

Remek, physio gyakorlataimat kiegészitetem ezekkel is. Ezek is segítik a hasizom erejét kiegyensúlyozni. Tetszik!

Hasznos. Koszonom szepen

Köszönöm szépen a !😮

Köszi

Köszönöm a választ

Ezeket a gyakorlatokat erős fájdalom esetén is lehet végezni?

Gerincbetegeknek szerintem a kissé domborúbb tartás jobb.

Köszönöm szépen, jó volt, csinálni fogom.

PRO.. 😂 ES MUKODOIK, .. :)

krdésem,hogy milyen orvoshoz kellene fordulnom?

Köszönöm szépen, nagyon jó gyakorlatsor volt!

Szia Orsi, tanácsodnak megfelelően teszteltem, sajnos eredmény nélkül. Viszont az ülő ideg jelentős fájdalma miatt nehézkes a mozgás ! Ellenben vannak napok amikor a torna eredményes? Mi lehet a probléma? Szia koszi Palya

Sajnos, kiderült, hogy gerincferdülésem van, és porckopás is a csigolyágnál. Már erős fájdalmakkal küldök. Ezen lehet valamit gyógytornával javítani?

Köszönőm szépen!❤

Labdát meg majd szülők💀

Kedves video keszito. Szerintem nagyon zavaro h magyar embereknek miert nem lehet magyarul beszelni ! Miert kell majmolni az angolt..... Nyugodtan lehetne hasznalni az izoncsomo szavunkat....

Köszönöm szépen!